این محصول در حال حاضر غیرفعال است.
کتاب مدیریت خشم – دویل جنتری
نویسنده: دویل جنتری
مترجمان: عزیزالله سمیعی – سعید گرامی بروجردی
ناشر: آوند دانش
شابک: ۱-۷۲-۷۱۱۴-۹۶۴-۹۷۸
درباره کتاب مدیریت خشم – دویل جنتری :
کتاب مدیریت خشم کتابی راهبردی در کنترل خشم و راهکارهای عملی برای برخورد با آن است که توسط دبلیو. دویل جنتری یکی از متخصصان شناخته شده و بنام دنیا نوشته شده است تا در اختیار آنانی قرار گیرد که دنبال تعادل در زندگی و داشتن خلق و خویی مناسب هستند. کتاب به صورت تخصصی به توصیه‌ها و راهکارهای عملی برای کنترل خشم می‌پردازد و در هفت بخش و ۲۵ فصل تدوین شده است.
دکتر دبلیو.دویل جنتری، روانشناس بالینی و رییس موسسه «زندگی بدون خشم» در لینچبرگ ورجینیا و یکی از اعضای برجسته انجمن روانشناسی آمریکا و سردبیر مجله رفتار درمانی است. وی در طول ۴۰ سال فعالیت خود صد اثر چاپ کرده است و یکی از پیشروان تحقیق در زمینه سلامت و روان و رفتار درمانی و مدیریت خشم است.
کتاب مدیریت خشم به شما می‌گوید چطور با تمرکز روی نکته‌های مثبت، می‌توانید خشم خود را مدیریت کنید و به شما می‌آموزد چگونه شب‌ها راحت بخوابید، چطور تصویری را که از آینده‌ی زندگی خود دارید تغییر دهید، چگونه تعارض و درگیری‌ها را به چالش‌ها تبدیل کنید و این‌که چرا اعتراف کردن بهتر از تخلیه و بروز خشم است.
یکی از ویژگی‌های اصلی کتاب این است که نویسنده اذعان دارد نیازی نیست که لغت به لغت و بخش به بخش کتاب خوانده شود و خواننده بر حسب نیاز خود می‌تواند از فهرست آن، حسبِ حال خود موضوع را از فهرست انتخاب و از مطالب آن استفاده کند.
فهرست مطالب کتاب مدیریت خشم – دویل جنتری :
بخش ۱: پایه های خشم
فصل ۱: خشم: هیجان جهانی
فصل ۲: خشم کی یک مسئله است؟
فصل ۳: خشم زندگی را زهر آلود می‌کند؟
بخش ۲: مدیریت خشم همین امروز
فصل ۴: انجام اقدام فوری
فصل ۵: حرف زدن با خشم
فصل ۶: حفظ خونسردی
بخش ۳: پیشگیری از خشم فردا
فصل ۷: انتخاب چشم اندازی نو
فصل ۸: گفتن آنچه حس می‌کنید
فصل ۹: اعتراف به خشم
فصل ۱۰: تبدیل شدن به نوع ب
فصل ۱۱: استفاده سازنده از خشم
بخش ۴: برخورد با خشم از گذشته
فصل ۱۲: چرا رها کردن این‌قدر سخت است؟
فصل ۱۳: بخشیدن
بخش ۵: تغییر شیوه زندگی برای مدیریت خشم
فصل ۱۴: مدیریت استرس
فصل ۱۵: مدیریت شیمی بدن
فصل ۱۶: افزودن توازن به زندگی خود
فصل ۱۷: داشتن خواب خوش در شب
فصل ۱۸: نگاه به نیروی برتر
فصل ۱۹: حفظ خوش خلقی
بخش ۶: مدیریت خشم در رابطه های کلیدی
فصل ۲۰: در محل کار
فصل ۲۱: در خانه
فصل ۲۲: در روابط صمیمی
بخش ۷: بخش ده تایی ها
فصل ۲۳: ده روش برای پرورش یک فرزند غیرخشمگین
فصل ۲۴: ده روش برای مبارزه با خشم هنگام رانندگی
فصل ۲۵: ده فکر رهایی بخش از خشم
