بوک دونی | خرید پستی و خرید اینترنتی کتاب، بسته های آموزشی و سوالات استخدامی

کتاب زنانی که بسیار نگران اند – هالی هزلت استیونز
نویسنده: هالی هزلت استیونز
مترجم: محمدرضا کرامتی – طلا اشرفی
ناشر: نسل نواندیش
شابک: ۴-۳۳۸-۲۳۶-۹۶۴-۹۷۸

درباره کتاب زنانی که بسیار نگران اند – هالی هزلت استیونز :
آیا پیوسته نگران بروز حوادثی هستید که امکان وقوعشان بعید است؟ آیا تحت تاثیر نگرانی، خواب راحت از شما سلب شده است؟ آیا از شدت نگرانی بیمار شده‌اید؟ آیا گرایش شما به نگرانی روی کار و روابطتان تاثیر می‌گذارد؟ آیا نگران نگرانی هستید؟ اگر جواب‌های شما مثبت است، با نگرانی مشکل دارید و از اضطراب فراگیر رنج می‌برید.
چگونه نگرانی و اضطراب را مدیریت کنیم که به روابط، کار و تفریح ما لطمه‌ای نزند؟
آیا اضطراب دختران در دوران کودکی هم بیشتر از پسران است؟ چه عواملی موجب نگرانی بیش از حد زنان در مقایسه با مردان می‌شود؟ چگونه عامل جنسیت، زنان را مستعد می‌سازد تا در معرض چنین اختلالاتی قرار گیرند؟ ریشه نگرانی‌های عمومی در کجاست و چگونه می‌توان با کشف علائم و محرک‌ها، بهره‌گیری از تکنیک‌های آرام‌سازی و حضور در لحظه حال بر آنها غلبه کرد؟ چگونه می‌توان نگرانی‌های خاص در زمینه‌هایی مانند روابط، شغل و آسیب‌های جسمی و اجتماعی را به حداقل رساند؟
بسیاری از زنان احساسی شبیه به احساس شما دارند. این کتاب راه کارهایی قدرتمند در اختیار شما میگذارد تا با نگرانیهای خود مبارزه کنید.

فهرست مطالب کتاب زنانی که بسیار نگران اند – هالی هزلت استیونز :
– چرا زنان بیش از مردان نگران و مضطرب هستند؟
* طبیعت نگرانی و اضطراب
– پایه و اساس نگرانی
– درک کردن نگرانی و اضطراب
* چگونه بر نگرانی غلبه کنیم: راهکارهای خاص
– سرنخ های نگرانی را پیدا کنید
– چشم اندازهای جدید
– با هراس های خود رو به رو شوید
– ذهن و جسم خود را در حالت آرمیدگی قرار دهید
– روی لحظه اکنون دقیق شوید
* غلبه بر نگرانی های ویژه
– نگرانی درباره روابط
– نگرانی درباره کار و موفقیت
– نگرانی درباره ایمنی و آسیب های جسمانی
– کلام آخر

کتاب زنانی که بسیار نگران اند – هالی هزلت استیونز | 5000 تومان
خرید پستی
  • دسته ها